Unsere Trainingsfilme

Wie ging nochmal die Übung? Damit Sie die bei uns erlernten Rückenübungen und Bewegungsabläufe zu Hause einfach weiterführen können, haben wir die wichtigsten Übungen in Trainingsfilmen festgehalten. So können Sie jederzeit Ihre Übungen zu Hause oder unterwegs ansehen und korrekt ausführen.

Übungen für zu Hause und unterwegs

Sie kennen unsere Übungen bereits aus der Physiotherapie oder dem Training in unserem Zentrum. Unsere Trainingsfilme sollen Ihnen die gezeigten Übungen in Erinnerung rufen. Unsere Trainingsfilme ersetzen keine Physiotherapie, sondern dienen dem häuslichen Training und zwar nur AKTIVIERUNG der Muskulatur und kein Krafttraining. Sollten Schmerzen auftreten, wenden Sie sich bitte an Ihren behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten.
Wir wünschen gute Gesundheit und viel Spaß beim Trainieren!
Bridging
Bridging - ein Bein gelöst
Tiefe Halsbeuger für die Bauchmuskulatur
Schwimmen - Kraul/ Schmetterling
Vierfüßler
Stütz
Abduktoren - Hüfte
Das komplette Mattenprogramm mit 8 Übungen
Erweiterung Bridging
Erweiterung Seitstütz
Aufbau/ Progression Liegestütz
Ausfallschritt rückwärst
Lunge in Line
Plank
Back Chain
Coming Soon
Die Trainingsfilme sind für mich sehr hilfreich, da ich mir die Abläufe nie genau merken kann.

Erika P., Angestellte